Vanochtend bij de huisarts geweest.
Bloed getapt. Zal waarschijnlijk geen schokkende dingen uit komen.
Maar wat wel weer terug is, zijn de spontane blauwe plekken.
"Dun bloed" in de volksmond. Echt geen grapje. Hier baal ik vreselijk van.
Dat betekent dat ik weer zo min mogelijk vet, suikers en alcohol mag. Helemaal opgeven is ook niet de bedoeling. Daarnaast eet ik te weinig calorieen (ong.1200 ipv ong 1600) en beweeg ik echt way to weinig.
Eten: moet ik gelijk mee beginnen.
Bewegen: langzaam opbouwen van 1x naar 4 a 5x in de week.
Vaker weer de fiets pakken naar mijn werk en daarnaast weer het wandelen/hardlopen/fitness oppikken en vaker beachvolleyballen...
Dat laatste was super gezellig, dus zeker geen straf.
Dus geluk bij ongeluk is hier zeker van toepassing. Afvallen zal ik! Goed voor mijn knie en zelfvertrouwen.
Wordt wel een enorm zware tijd, aangezien ik veel gezellige afspraken heb staan mét eten, uitgaan en niet te vergeten een heerlijk weekend Parijs met de guys.
Maar ik zal toch echt weer de knop om moeten zetten, het gaat om mijn gezondheid.
Hopelijk houdt mijn omgeving rekening met me. Ik heb ze hard nodig de komende maanden. Tot ik weer normaal functioneer.
